Vi vet att sömnbrist är ett hinder för produktiviteten. Men för en gångs skull, låt oss glömma lite om den sempetiella “tunnelbanans arbetsdo” för att intressera oss lite i vår hälsa. Eftersom det inte bara är vårt arbete i livet, särskilt när sömnbrist kan ha en skadlig inverkan på vår hälsa.Som vi redan indikerade för några månader sedan kan brist på sömn leda till fetma. Men det är värre. Som visats Den här infografikenDet tar bara en vecka för bristen på sömn att förändra dina geners funktion, som styr vårt svar på stress, sjukdom och mer allmänt vår övergripande hälsa.
De allvarliga konsekvenserna av sömnbrist:
En god natts sömn är mycket viktig eftersom det gör att din kropp kan ladda sin energi efter en dag av stress. Förutom detta är sömn avgörande för tillväxt, eftersom det är när tillväxthormon aktiveras.
Sömn gör att våra vitala funktioner och organ kan regenerera! Tyvärr försummar de flesta den dominerande rollen som sömn spelar och föredrar att hålla sig vaken och chattar eller framför TV: n. Tyvärr orsakar brist på sömn många efterverkningar, så det är absolut nödvändigt att lyssna på din kropp och vila den när den kräver det.
När vi inte sover tillräckligt, hindrar vi våra kroppar från att vila och hindrar regenerering av våra vitala organ. Visst kan brist på sömn få mycket allvarliga konsekvenser, och flera vetenskapliga undersökningar är bevis på detta. Här är en lista över sjukdomar som sömnbrist kan orsaka!
Här är en lista över sjukdomar som orsakas av sömnbrist:
1. Alzheimers sjukdom:
Brist på sömn kan få extremt skadliga konsekvenser för den mänskliga hjärnan. Faktum är att forskarna bevisade att nivån av amyloid beta, peptider som är farliga för nervsystemet, var högre när kroppen inte vilar.
2. Diabetes och fetma :
Människor som sover mindre än 5 timmar per natt är dubbelt så sannolikt att vara överviktiga. I Frankrike finns det cirka 18% av människor som sover mindre än sex timmar per natt. Forskarna insåg att sömnbristen störde våra gener. Bland dem är de gener som är involverade i metabolismen av proteiner, kolhydrater och lipider. Detta ökar risken för fetma och diabetes.
