Vem har aldrig grimaserat genom att sätta sin fot när du vaknar, förvånad över en skarp smärta i hälen? Vi sätter det på grund av trötthet, en dåligt anpassad sko eller en ansträngning för dagen innan… men när obehaget sätter sig in och gör varje steg smärtsamt, är det dags att leta efter den verkliga orsaken.
Var kommer smärtan ifrån? De vanligaste orsakerna
Den vanligaste är att kallas plantar fasciit. Detta är en inflammation i plantar fascia, ett slags elastiskt band som förbinder tårna till hälen och nu fotens valv. Alltför stressad är det irriterad och orsakar karakteristisk smärta, särskilt på morgonen eller efter en lång sittningsperiod. Idrottare, men också stående yrken (lärare, vårdgivare, säljare) upplever det ofta.
Men andra ursprung är möjliga:
Achilles tendonit, kopplad till överdriven belastning på senan.
Kalcaneal ryggrad, en liten smärtsam bentillväxt i hälen.
Olämpliga skor: för hårt, för platt eller utan tillräckligt stöd.
Brist på uppvärmning eller upprepade dåliga ställningar.
Varför är vissa människor mer utsatta?
Hälsmärta skonar ingen, men vissa profiler är mer sårbara. Vanliga löpare och människor som står hela dagen är på frontlinjen. Övervikt ökar också trycket på fötterna, vilket försvagar hälområdet. Ofta är det inte en enda orsak, utan en kombination av faktorer som utlöser smärta.
