Ateroskleros är ett tillstånd där innerväggarna i dina artärer skadas och hindras av en styv substans som kallas en tallrik. Denna plack kan krympa dina artärer och därmed blockera det normala blodflödet. Detta leder till dålig cirkulation och ökar risken för hjärtinfarkt, stroke och blodproppar.
Vad händer egentligen?
Ditt hjärta pumpar syrerikt blod genom dina artärer för att hålla din kropp vid liv och frisk. När de inre skikten av celler i dina artärer antänds och skadas, uppträder små sprickor eller lesioner på grund av stress, dålig näring, rökning och andra orsaker.
LDL-kolesterol börjar sedan ackumuleras runt dessa sprickor i ett försök att reparera dessa påsar med skador, som liknar ett bandage. Men om du inte korrigerar din livsstil kan dina artärer fortsätta att försämras, vilket resulterar i en plackuppbyggnad som består av ärrvävnad som kallas fibrin, härdat kalcium, kolesterol och annat avfall.
Denna plack förvandlas till ett cementerat och styvt ämne som hårdnar som ben, täpper till artärerna och blockerar det normala blodflödet. Detta kan orsaka hjärtinfarkt och potentiellt död om den huvudsakliga kranskärlen är helt blockerad.
Symtom på de igensatta artärerna
Du kan uppleva tryck eller smärta i bröstet, särskilt i händelse av känslomässig stress eller motion, som försvinner när du slappnar av. Denna känsla av tryck orsakas ofta av högt blodtryck och dålig blodcirkulation till och från hjärtat.
Ett annat tecken är att man remitterar smärta eller svullnad på vänster sida av kroppen, såsom axel eller vänster arm. Du kan ha svårt att andas, särskilt när du går, eftersom det inte finns tillräckligt med syre som strömmar genom dina artärer.
Hos vissa människor finns det inga symtom, och plack kan fortsätta att bildas i artärerna i årtionden utan att detekteras tills en blockering inträffar. Om den lämnas obehandlad kan arteriell plack tjockna, vilket kraftigt ökar risken för hjärtinfarkt, stroke, blodpropp eller död.
Les 6 vitamines pour déboucher les artères
I den här artikeln kommer vi att utforska 6 vitaminer som kan användas för att hjälpa till att rensa dina artärer och förbättra blodcirkulationen i hela kroppen. Du kommer också att lära dig några enkla livsstilsförändringar som du kan göra för att åtgärda de bakomliggande orsakerna till de hindrade artärerna.
1. Vitamin K2 (Mk-7)
Vitamin K2 är en av de viktigaste näringsämnena när det gäller att rensa artärerna och förhindra plackuppbyggnad. Det aktiverar ett protein (MGP) som förhindrar att kalcium bildas inuti dina blodkärl och leder det till benen där det hör hemma.
Om du vill kan du börja ta ett dagligt tillskott på 200mcg vitamin K2 (Mk-7). Du kan också konsumera det från livsmedelskällor som surkål, natto och nötköttlever.
2. Krillolja (Astaxanthin)
Oavsett om du vill rensa dina artärer eller skydda dem från ett nytt hinder, är krillolja ett av de mest kraftfulla tillskotten. Den innehåller astaxantin, en mycket kraftfull antioxidant, som skyddar dina artärer från inflammation och oxidativ skada, vilket hjälper blodet att flöda fritt och upprätthålla stabilt blodtryck.
Du kan ta från 1000mg till 4000mg krillolja per dag i form av kapslar.
3. Vitamine E (Tocotriénols)
Vitamin E är viktigt för att skydda ditt hjärta och kardiovaskulära system. Vitamin E-brist kan öka ditt blodtryck, stressa artärväggarna och göra dem mer benägna att bli skadade och hindrade av plack.
För att hjälpa till att rensa dina artärer, ta upp till 300mg tocotrienols dagligen. Tocotrienoler, som ingår i vitamin E-komplexet, är betydligt mer potenta än tokoferoler som finns i vanliga vitamin E-tillskott.
Även konsumera livsmedel som är rikt på vitamin E som solrosfrön, hasselnötter, avokado, olivolja, bets och gröna bladgrönsaker.
